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Agua con limón en ayuna

Agua con limón en ayuna

Agua con limón en ayuna

Muchos hemos visto y escuchado de gente que toma agua tibia con limón en ayuna. Incluso yo comencé este hábito hace unos meses, pero sabemos cuáles son los beneficios o el ¿por qué de este hábito? En si sabemos que el limón le puede dar un exquisito sabor a nuestras comidas, pero este cítrico tiene muchas propiedades que son beneficiosas para nuestra salud.

El jugo de limón ayuda con la pérdida de peso ya que es un diurético y un depurativo, nos ayuda contra la retención de líquidos, y nos ayuda a eliminar toxinas. Además, también ayuda con la digestión ya que estimula la producción de bilis.

El limón es una fruta ácida, sin embargo, nos ayuda a regular el PH de nuestro sistema digestivo, aliviando ciertos problemas digestivos, como es la acidez, gases, y constipación, ya que estimula el movimiento de los intestinos.

Pero, si el limón es acido, ¿por qué equilibra el PH? Esto se debe a que al entrar en contacto con nuestro cuerpo y se metaboliza, se convierte en alcalino (un cuerpo alcalino es un cuerpo saludable y fuerte). Al alcalinizar nuestro cuerpo, estaremos deshaciéndonos de los ácidos a través de la orina.

Además de ayudar con la digestión y la pérdida de peso, el limón fortalece nuestro sistema inmunológico porque es rico en vitamina C. También contiene calcio, fosforo, magnesio, hierro y fibra, aumentando nuestras defensas. Estas propiedades pueden prevenir ciertas enfermedades e infecciones. Las propiedades del limón igualmente estimulan la salivación y alivian la sed más que el agua en sí. Ahora que sabemos cuáles son sus beneficios, debemos informarnos de la forma correcta de tomarnos el agua con limón. Primero y más importante, tenemos que usar jugo de limón natural porque al ser envasada pierde muchas de sus propiedades. Se exprime medio o un limón entero en un vaso de agua tibia. No necesita azúcar ni endulzante. Se le puede agregar un poco de ralladura de la piel. No se conoce ninguna contraindicación de este hábito, pero siempre es bueno consultar ciertas prácticas con los expertos. En este caso sería bueno consultarlo si alguien tiene diabetes o sufre de problemas renales.

¡Cepillado de la piel!

¡Cepillado de la piel!

¡Cepillado de la piel!

¿Han escuchado ya de cepillarse la piel en seco? Si, suena un poco fuera de lo común, ¡pero tiene tantos beneficios para nuestra piel que hay que probarlo! O incluso incorporarlo en nuestras rutinas de bellezas.

Ahora, yo sé que hay personas que usan el cepillo de la piel en la ducha para aplicarse jabón o exfoliantes, pero yo hablo de usar este cepillo en seco. Cepillar la piel en seco se puede hacer antes o después de la ducha, pero es preferible antes. Además de darte una piel más suave, tiene otros beneficios de salud.

Muchas de las arterias del sistema linfático pasan justo debajo de nuestra piel, y al cepillar la piel, estamos estimulando el flujo de este sistema. Esto ayudara a detoxificar y drenar el cuerpo. Al cepillar la piel, también estamos exfoliando, removiendo las células de piel muerta. Por ende, ayudará a la piel con la resequedad y lucirá más suave. Al exfoliar la piel, también estaremos retirando impurezas de nuestros poros.

Al cepillar la piel también estamos ayudando con la circulación de nuestros cuerpos. Mejor circulación significa más energía, así que será perfecto para la mañana. Por último, cepillar la piel en seco también disminuirá la apariencia de celulitis. La manera correcta de cepillar es hacia el centro del cuerpo. Comienzas en las manos y cepillas hasta los hombros. Comienzas en los pies y cepillas hacia la parte superior del cuerpo. En el área del abdomen, glúteos y espalda, puedes usar mociones circulares. Podrías pasar el cepillo por cada área entre 5 – 10 veces.

Puedes cepillar la piel todos los días, recordando siempre que después de la ducha tienes que aplicar crema hidratante en el cuerpo. Si prefieres cepillar la piel después de la ducha, es recomendable hacerlo con aceite natural.

Mantener las manos jóvenes y suaves

Mantener las manos jóvenes y suaves

Mantener las manos jóvenes y suaves

¡Hola Amigas! No se ustedes, pero me encanta tener mis manos suaves, y evitar que se me comiencen arrugar antes del tiempo esperado. Las manos son una de las partes del cuerpo que revela nuestra edad. Además de que lavamos las manos más a menudo que cualquier otra parte del cuerpo usando jabón que puede deshidratarlas, también están más expuestas al sol que el resto de nuestro cuerpo.

HIDRATACIÓN

Lo más importante, además de mantener buena higiene, es hidratar las manos. Aplica cremas con ingredientes emolientes como aceites naturales y/o sea butter varias veces durante el día, después de lavarte las manos, cuando sientas las manos secas, y antes de irte a dormir.

Si te preocupa andar las manos muy grasosas, puedes encontrar alguna loción que absorba rápido. Ahora, en mi caso, mis unas también sufren de mucha resequedad, por lo cual recomiendo hidratar la piel alrededor de la unas. Hay cremas especiales para la cutícula, pero también funciona con aceites naturales, en específico el de Vitamina E.

EXTRA HIDRATACIÓN

Si quieren darle extra hidratación a las manos, lo pueden hacer mientras duermes. Si pueden conseguir guantes de tela perfecto, pero si no ¡pueden usar calcetines! Antes de dormirte, llena tus manos de crema y te pones los guantes o calcetines. Al siguiente día los guardas ya que queda llenos de crema, y los ocupas unas 3 veces por semana ¡Puedes hacer lo mismo con los pies!

EXFOLIAR

Aunque sea una vez por semana, deberías de exfoliar las manos para deshacerse de piel muerta. Te enjuagas con agua tibia y trabaja el exfoliante en forma circular. Después de exfoliar, nos aplicamos la crema hidratante.

PROTECCIÓN

No olvides usar protector solar todos los días en las manos ya que siempre están expuestas al sol. La luz solar crea manchas y estas manchas envejecen las manos. Reaplica el protector después de lavarte las manos.

Rutina de belleza, mañana y noche, paso a paso

Rutina de belleza, mañana y noche, paso a paso

Rutina de belleza, mañana y noche, paso a paso

Hoy en día hay tantos productos distintos de belleza facial, de una gran gama de marcas, que uno se vuelve un colocho tratando de elegir cuales productos usar. También hay que tomar en cuenta que cada uno de nosotros tenemos diferentes necesidades en cuanto al cuido del rostro; algunos tenemos piel grasa, otros piel seca, hay productos para arrugas, hay para hiperpigmentación, para rosácea, para acné, para ojeras y para un sin número de otros casos.

Es de suma importancia tener los productos adecuados, pero ya teniéndolos ¿En qué secuencia se pueden aplicar para aprovecharlos al máximo? Si no usamos nuestro productos correctamente puede que no estemos recibiendo todos los beneficios, ni viendo resultados. Les contare un poco de mi rutina y los beneficios e importancia del orden en la cual la realizo.

PASO 1:

El primero paso siempre será limpiar el rostro con jabón facial dependiendo tus necesidades, si eres piel sensible, si eres propensa al acné, si eres grasa o seca. El jabón lo puedes aplicar con tus dedos directamente, haciendo movimiento circulares.

(POR LA NOCHE)

Solo por las noches, recomiendo usar desmaquillante antes de lavar el rostro. Incluso si no andas maquillaje, al salir de casa, el rostro se ensucia de polvo, y otras partículas.

PASO 2:

Después de limpiar el rostro, hay que balancear el PH de nuestra piel usando tónico facial, que también quitará los residuos del jabón. El tónico facial ayuda a preparar la piel para cualquier otro producto que se vaya aplicar, cierra los poros, y también refresca e hidrata la piel.

PASO 3:

Procedemos a hidratar la piel, preferiblemente, serum antioxidante para en la mañana. Estos vienen cargados de nutrientes que ayudará a mantener la piel más joven, previniendo hiperpigmentación, arrugas y resequedad. Por la noche se puede usar algo similar que sea más enfocado a hidratar. Mi preferencia entre varios boosters y serums es el ácido hialurónico, este funciona para rellenar arrugas o líneas de expresión y aporta elasticidad y volumen natural al rostro.

PASO 4:

Desde nuestros 20s deberíamos de comenzar a aplicar Crema de Ojos, aunque sea 1

vez por día, o incluso mañana y noche. A esta edad nuestra piel todavía esta joven,

pero para prevenir que pierda elasticidad y se nos hagan patitas de gallo es mejor comenzar desde los 20. Busquen una crema que proporcione colágeno. La crema de ojos se aplica antes de cualquier tratamiento.

PASO 5:

Ya tenemos nuestro rostro bien hidratado, así que es hora de tratarlo. En este paso hay una gran gamas de productos que se pueden usar como tratamientos de prescripción (acné/rosácea), mascarillas, y serums antiarrugas. Estos productos pueden ser muy fuertes por lo que se recomiendo usarlos durante la noche únicamente. Si se usaran varios, es bueno aplicarlos desde el más suave, al más grueso. Si se pueden usar ciertos tratamientos durante el día, con tal de que no sea muy fuerte.

PASO 6:

Para sellar los tratamientos, volvemos a hidratar. Una crema hidratante para día ayudará a proteger el rostro de las suciedades que hay en nuestros alrededores. La crema hidratante también puede tener otros componentes, como colágeno, ácido hialurónico, anti-arrugas, etc.

Si eres piel grasa ¡aquí puedes finalizar tu rutina y estas lista para dormir! Si quieres hidratación extra, antes del hidratante, aplica aceite facial. ¡Lo último y no menos importante para la rutina de mañana, es usar protector solar!

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