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Agua con limón en ayuna

Agua con limón en ayuna

Agua con limón en ayuna

Muchos hemos visto y escuchado de gente que toma agua tibia con limón en ayuna. Incluso yo comencé este hábito hace unos meses, pero sabemos cuáles son los beneficios o el ¿por qué de este hábito? En si sabemos que el limón le puede dar un exquisito sabor a nuestras comidas, pero este cítrico tiene muchas propiedades que son beneficiosas para nuestra salud.

El jugo de limón ayuda con la pérdida de peso ya que es un diurético y un depurativo, nos ayuda contra la retención de líquidos, y nos ayuda a eliminar toxinas. Además, también ayuda con la digestión ya que estimula la producción de bilis.

El limón es una fruta ácida, sin embargo, nos ayuda a regular el PH de nuestro sistema digestivo, aliviando ciertos problemas digestivos, como es la acidez, gases, y constipación, ya que estimula el movimiento de los intestinos.

Pero, si el limón es acido, ¿por qué equilibra el PH? Esto se debe a que al entrar en contacto con nuestro cuerpo y se metaboliza, se convierte en alcalino (un cuerpo alcalino es un cuerpo saludable y fuerte). Al alcalinizar nuestro cuerpo, estaremos deshaciéndonos de los ácidos a través de la orina.

Además de ayudar con la digestión y la pérdida de peso, el limón fortalece nuestro sistema inmunológico porque es rico en vitamina C. También contiene calcio, fosforo, magnesio, hierro y fibra, aumentando nuestras defensas. Estas propiedades pueden prevenir ciertas enfermedades e infecciones. Las propiedades del limón igualmente estimulan la salivación y alivian la sed más que el agua en sí. Ahora que sabemos cuáles son sus beneficios, debemos informarnos de la forma correcta de tomarnos el agua con limón. Primero y más importante, tenemos que usar jugo de limón natural porque al ser envasada pierde muchas de sus propiedades. Se exprime medio o un limón entero en un vaso de agua tibia. No necesita azúcar ni endulzante. Se le puede agregar un poco de ralladura de la piel. No se conoce ninguna contraindicación de este hábito, pero siempre es bueno consultar ciertas prácticas con los expertos. En este caso sería bueno consultarlo si alguien tiene diabetes o sufre de problemas renales.

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